존 박(John Park)

찰과상, 두통, 감기, 우울증, 멍, 심지어는부러진
뼈조차 어떤 의료행위 없이 한 시간 안에 치유할 수 있는 능력이 우리에게 있다면 믿겠는가? 하와이 샤먼 서지 카힐리 킹은 그의 저서 <순간 치유>에서 이런 놀라운 주장을 펼치고 있다. 킹은 우리 머릿속에서 일어나는 생각과 이미지가 즉각적인 신체적 반응을 일으킨다는 점을 강조한다. 예를 들어, 당신이 꺼려하는 누군가를 떠올린다면, 당신은 신체적으로 긴장하게 될 것이다- 그 사람이 실제로 이 자리에 없다 하더라도 말이다. 킹은 심지어 우리 몸은 오로지 정신에만 반응한다고 얘기할 정도다. 만약 아파야겠다고 맘을 먹으면가령 불쾌한 회의를 피하고 싶다든가 사랑하는 사람으로부터 관심을 받고 싶다는 이유로- 몸은, 감기라 친다면, 감기증상을실제로나타내기시작한다.

우리몸은우리가믿고있는것과기대하는것들에
반응한다. 킹은 바로 그런 이유 때문에 샤워할 때는 걸리지않는감기가비를맞으면서서있을때걸리고,
의사의 진단에 우리는 더 약해지고 아픈 것같이 느껴지며, 심각한병에걸린사람들이‘신성한물’을마신
후기적적으로 갑자기 병이 낫는 현상들이 나타난다고설명하고 있다. 이와 같이 우리 정신이 신체 반응을 지배한다면, 긍정적인 생각과 상상이 신체적인 치유를 강화시킬 수 있다는 말이 된다. 킹은 우리 몸이 ‘순간치유(1시간내치유),’‘급속한 치유 (하루 내 치유),’그리고‘빠른 치유 (1주일 이내 치유)’가 가능하다는 혁신적인 주장과 함께 하와이 샤머니즘을 기초로 한 다양한치유방법을제시하고있다.

킹이 설명하는 첫 번째 치유법은 언어의 힘을 이

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day), and “fast healing”(less than one week), and
he proposes a variety of healing methods, based
on Hawaiian shamanism.
The first method King describes is using the power of words. With great authority, commitment,
and sincerity, you verbally instruct your body how
to respond. This can be done in a number of ways.
One is by repeating a detailed affirmation such
as“I am as healthy as when I practiced ballet in
high school.”The idea is to repeat a key phrase
until you can feel an effect. More difficult than
this is the radical affirmation where you might
affirm, for example,“I don\'t have asthma! I don\'t
have asthma!”This method is difficult because
you must affirm something that is not yet true.
Another simpler method is to repeat a health-
enhancing metaphor such as“I am a tree, full
of life and strength.”Anything that has qualities you admire can be used in metaphorical healing. A fourth method is to give directions to your
body such as“Okay, body, I want you to enhance
your immune system and clean out all toxins, improve blood circulation and digestion.”Finally,
you can try giving yourself blessings. Blessings basically involve praise. You may express
gratitude,“Thank you, body, for being strong
and beautiful and healthy today!”Or you may
provide validation,“Great job, body, on getting
rid of that headache!”Use praise lavishly. Bodies, like children, are said to love praise.
Another healing method King describes is using the power of imagination. One way to do this

,

when youre sick is to remember in vivid detail a

용하는 것이다. 강한 확신과 헌신, 그리고 지극한 정성으로당신의몸에게어떤반응을일으킬지에대해
구두로 지시하는데, 방법은 여러 가지가 있다. 하나는“나는 지금 고등학교 때 발레를 연습했던 시절처럼 건강해”와 같이 구체적인 단언을 반복하는 것으로,
효과를 느낄 때까지 핵심이 되는 문장을 반복해서 말하는게중요하다. 이것보다더어려운방법은극단적
단언으로“난천식이없어! 난천식이없어!”와같이
아직 사실이 아닌 것을 단언해야 하므로 더 어렵다고할 수 있다. 조금 더 단순한 방법은 건강을 증진시키는 비유를 반복하는 것이다.“나는 생기가 넘치고 튼튼한나무다”처럼당신이동경하는특성을갖고있는
어떤것이든비유를이용한치유에사용될수있다. 네
번째 방법은“자, 몸아, 네 면역체계를 강화하고 모든 독성들은 다 쓸어버려. 그리고 혈액순환이랑 소화기능을향상시켜줘”와같이신체에게지시를내리는
방법이 있다. 마지막은 스스로에게 축복을 해주는 방법이다. 축복에는 기본적으로 칭찬이 포함되며“고마워, 몸아, 오늘 이렇게 강하고 아름답고 건강하게 지내줘서!”라고 고마움을 나타낼 수 있다. 혹은 다음과 같이인정하는말을해줄수도있다,“아주잘했어, 몸,
두통도 없애고!”칭찬을 듬뿍 주라. 몸은 아이와도 같아 칭찬을 정말 좋아한다고 한다.

또 다른 치유법은 상상력을 이용한다. 몸이 아플 때당신이 건강했던 시간을 생생하고 세세하게 기억하는 방법이다. 이때 당신의 회상 속에서 모든 감각을포함시키도록 한다. 어떤 소리가 들렸는지, 어떤 냄새가 났는지, 느낌이 어땠고, 어떤 맛이 났는지, 그리고 건강했을 때의 감정 상태까지도 포함한다. 그 기억이 생생할수록, 몸은 그 기억에 맞춰 더욱 빠르게 건강상태를 바로잡으려 할 것이다. 건강 환상을 해보는것도 상상력을 이용한 방법인데, 예를 들어 근육이 아플 때 세상에서 가장 좋은 마사지를 받는 당신의 모습


지혜의 샘
time when you were healthy. Be sure to include all
your senses in your recall (how things sounded,
smelled, felt, tasted, etc.) as well as the emotions
associated with times of health. The more detailed
the memory, the faster your body will readjust to
match it. Another use of imagination is to create a
healthy fantasy. For example, if your muscles are
sore, imagine yourself getting the greatest massage in the world. If you have the flu, you can
imagine that doctors from the future have arrived in a time machine to give you a perfect cure.
Let your imagination run wild. Or you can simply
imagine yourself bathed in healing light.
By far the most radical use of imagination is found

,

in Kings“mind-blower technique.”As soon as
you receive an injury, you repeat the actions that
led to the injury, but change the ending so that
you avoid the fateful blow or cut. For example,
if you caught your finger in a door, you repeat
the swinging of the door against your finger, but
pull your finger away at the last instant. At the
same time, you forcefully repeat out loud, over
and over,“My finger was not hit! My finger was
not hit!”The intent here is for your mind to convince your body through speech and action that
the injury never occurred. King himself claims
to have healed badly broken fingers by crying
out,“Nothing happened!”for 20 minutes while
reenacting his physical movements minus the
stumble that injured him. This method requires
extraordinary commitment because most people,
when injured, immediately obsess over the damage, replaying in their minds the events that led

을 상상해보는 것이다. 독감에 걸리면, 미래에서 타임머신을 타고 온 의사가 당신에게 완벽한 치료를 해주는 것을 상상해볼 수도 있다. 상상의 고삐를 풀어라. 단순히 빛 속에 몸을 푹 담근 당신의 모습을 상상하는것도좋다.

킹의 치유법 중에서도 단연 가장 급진적으로 상상을이용하는것은‘깜짝테크닉’이라하겠다. 부상을
입는 동시에, 부상을 일으켰던 행동을 반복하는데 대신 실제로 일어났던 타격이나 상처를 입지 않게 그 행동의 결말을 바꾸는 것이다. 예를 들어보자. 만약 당신의 손가락을 문틈에 찧었다면, 당신 손가락에 대고문을 닫는 시늉을 반복하지만, 문이 손가락을 찧기 직전에 손가락을 빼내는 식이다. 동시에 큰소리로 힘 있게 반복해서 이렇게 말해야 한다,“난 손가락을 안 찧었어! 손가락을 안 찧었어!”이 기법의 의도는 정신으로 하여금 말과 행동을 통해 부상은 실제로 일어나지않았다는 것을 몸에게 확신시켜주려는 데에 있다. 킹은 자신이 손가락을 심하게 다쳐 부러진 적이 있었는데,“아무 일도 안 일어났어!”를 20분 동안 외치면서발부리가걸리는동작을뺀나머지동작을재연하여
손가락을 치유했다고 한다. 이 방법은 굉장한 노력이필요하다. 왜냐하면 대부분의 사람들은 다쳤을 때, 즉시 다치게 된 사건을 머릿속에서 재연하며 그 부상에집착하게 되게 때문이다. 우리 몸은 우리 정신만 방해를 하지 않는다면 즉시 치유할 수 있는 힘을 갖고 있다고 킹은 주장하고 있다.

그럼이게정말효과가있을까? 나는킹이소개한
대부분의 치유법들을 시도해보았고, 효과는 있는 것같다. 하지만 쉽지는 않다. 성공할 때도 있었고, 실패할 때도 있었다. 가장 기억에 남는 일 중의 하나는 지난해 전철을 타고 있을 때 일이다. 플라스틱 손잡이에한쪽눈을맞았고그눈은분명시퍼렇게멍이들
터였다. 난 즉시 손잡이를 다시 잡아 눈을 피해가도

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to their getting hurt. King insists that our bodies
have the power to heal instantaneously if only our
minds will get out of the way.

,

So does this really work? Ive tried out most of the
,

methods and I think they do, but its not easy and
,

Ive experienced both success and failure. Most
memorably, while riding the subway last year, I
got smacked in the eye by a hard plastic handle.
I was certain I would get a black eye. I immediately grabbed the handle again and repeated its
swing, but had it miss my eye, and at the same
time, I quietly repeated,“My eye is fine! My eye
is fine!”To my astonishment, my eye, which was
already feeling hot, suddenly cooled and the sharp
pain quickly reduced. In a few minutes, the pain
was gone and my eye was fine. However, right
now, as I write this, I have a cold that refuses to
drop. I have asked my body nicely to get rid of it,

,

Ive imagined myself completely healed, I tried,

but I\'m still coughing. So, yes, I think the meth,

ods here work. But its not so easy to get your
,

mind to do what you want it to do. Why dont you
see for yourself?

록 흔들었다. 그러면서“내 눈은 괜찮아! 내 눈은 괜찮아!”를조용히반복했다. 놀랍게도이미화끈거리고
있던 눈에 갑자기 열이 식더니 심한 통증도 빠르게 줄어드는 것이었다. 몇 분도 채 안 되어 통증은 사라지고눈도괜찮아졌다. 그런데지금이글을쓰고있는
나는도무지떨어질줄모르는감기에시달리고있다.
내 몸에게 감기를 없애버리라고 상냥하게 부탁도 해보고, 완전히회복된내모습을상상도해보았지만, 난
여전히 기침 중이다. 그래서, 물론 난 이 방법들이 효과가 있다고 생각하지만, 정신이 여러분 원하는 대로다따르도록하기란쉽지않다는말이다. 여러분도한
번 직접 시도해보길 바란다.