¹«Á¶°Ç Çູ

¼ÒÀ¯ÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â °æÀïÀÌ µû¸£°Ô ¸¶·ÃÀε¥ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¾Æ¸¶µµ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå °æÀïÀ» ºÏµ¸¿ì´Â ³ª¶ó¶ó°í ÇϰڴÙ. ±×°ÍÀº °ð ÀÚ³àÀÇ ¾çÀ°°ú ±³À°¿¡ Á÷°áµÇ´Âµ¥,¡® ³» Àڽĸ¸Àº Ưº°ÇÑ ¹«¾ùÀΰ¡°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ºÎ¸ðÀÇ ¿å½É ¶§¹®¿¡ ÀڽĵéÀº ¶Ç ¾öû³­ °íÅëÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½ÄÀÇ ÀÇ»ç¿Í °ü°è¾ø´Â ºÎ¸ðÀÇ ¿å½É¿¡ ÀÇÇÑ ÀڽĻç¶ûÀº »ç¶ûÀ̶ó±âº¸´Ù µ¶ÀÌµÇ¸ç ±×·± »ç¶û°ú °£¼·À» ¸¹À̹ÞÀºÀÚ½ÄÀϼö·Ï º´¿¡°É¸®±â½±´Ù.

ÀϺ»ÀÇÇÑÀ¯¸íÀÛ°¡°¡°ÅÁö¸¦ÁÖÀΰøÀ¸·ÎÇϴ¼Ҽ³À»¾²°íÀÚÇß´Ù. °ÅÁö¿¡´ëÇØº°·Î¾Æ´Â
¹Ù°¡ ¾ø¾ú´ø ±×´Â, ¾ó¸¶ µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ °ÅÁö³ë¸©À» ÇØº¸±â·Î ÀÛÁ¤À» Çß´Ù. ¸ðµç »ç¶÷µé°ú
¿¬¶ôÀ» µÎÀýÇÑ Ã¤ °ÅÁö»ýȰ¿¡ µé¾î°¬´Âµ¥ óÀ½¿¡´Â ¾à°£ÀÇ ¹°ÁúÀûÀÎ ºÒÆíÀ» ´À²¼Áö¸¸, ½Ã°£
ÀÌÁö³¯¼ö·Ï°ÅÁö»ýȰÀ̾߸»·ÎÆíÇϱâ¦À̾ø´Ù´Â°ÍÀ»Á¡Â÷¾Ë°ÔµÇ¾ú´Ù.
´©°¡¿ø°í¸¦»¡¸®½á³»¶ó°íµ¶ÃËÀ»Çϳª, Á㲿¸®¸¸ÇѰí·á¸¦¹Þ¾Ò´Ù°í¼¼±ÝÀ»³»¶ó°íÇϳª,
´ÊÀáÀ»ÀڰǼúÀ»¸¶½Ã°Ç´©°¡°£¼·À»Çϳª, ü¸éÀ»Â÷¸±Çʿ䵵¾ø°í, óÀڽĿ¡´ëÇѰÆÁ¤µµ,
³» °Í¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤µµ ÇÒ Çʿ䰡 ¾øÀ¸´Ï À̺¸´Ù ´õ ÆíÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ´À²¼´Ù. ±×·¡¼­ À¯¸íÀÛ°¡·Î
¼­ÀÇ¸í¼ºÀÌ°í¹¹°í´ÙÆØ°³Ä¡°í°è¼Ó°ÅÁö·Î»ì¾Æ°¡±â·ÎÇß´Ù°íÇÑ´Ù.
¸»ÇÏÀÚ¸é ¹«¼ÒÀ¯ÀÇ »îÀ» Á÷Á¢ üÇèÇØ º» °ÍÀ̸®¶ó. ¼®°¡¸ð´Ï ºÎó´ÔÀº ±æ¿¡¼­ ž¼­ Æò
»ýÀ» ±æ¿¡¼­ »ç½Ã´Ù°¡ ±æ¿¡¼­ µ¹¾Æ°¡¼Ì´Ù°í ÇÑ´Ù. öÀúÇÑ ¹«¼ÒÀ¯ÀÇ »îÀ̾ú´Ù. ¿À´Ã³¯¿¡µµ Áø
Á¤À¸·Î Ãâ°¡ÇÑ ¸ðµç ½º´Ô³×µéÀÇ »îÀÌ ±×·¯ÇÏ´Ù. ¿¾¸»¿¡¡®Ãµ¼®²ÛÀº õ °¡Áö °ÆÁ¤ ¸¸¼®²ÛÀº ¸¸
°¡Áö°ÆÁ¤¡¯À̶ó°íÇߴµ¥, ¸¹À̰¡Áú¼ö·Ï±×¸¸Å­±Ù½É°ÆÁ¤µµ´Ã¾î³­´Ù´Â°ÍÀÌ´Ù.
¹«¼ÒÀ¯ÀÇ »î, ´õ ³ª¾Æ°¡¼­ º£Çª´Â »î¿¡¼­ ¿ì¸®ÀÇ ³ú¿¡ ¿£µ¹ÇÉ(endorphine)ÀÌ ³ª¿Â´Ù°í ÇÑ
´Ù. ±×·±µ¥ ´©±¸µç ¹«¼ÒÀ¯ÀÇ »îÀ» »ìÁö ¸»¶ó°í ¸»¸° »ç¶÷Àº Çϳªµµ ¾ø´Âµ¥, ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé
ÀºÁ¶±×¸¶ÇѼÒÀ¯¿å¿¡°É·Á¿Àµµ°¡µµ¸øÇÏ´ÂÁß»ýÀǽż¼°¡µÇ¾î»ì¾Æ°¡°íÀÖ´Ù.
³²³à°£ÀÇ »ç¶ûÀ̶õ °Íµµ Áö±ØÇÑ ¼ÒÀ¯¿å, µ¶Á¡¿å¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÌ°í ¸Í¸ñÀûÀÎ ÁýÂøÀÌ´Ù. ÀÌ·±
³²³à°£ÀÇ »ç¶û¿¡´Â °áÄÚ ¿£µ¹ÇÉÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÅõÀïÀ̳ª ±äÀå°ú °ü·ÃµÈ ½Å°æÀü´Þ
¹°Áú(neurotransmitter) - ¿¹ÄÁ´ë ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°(norepine phrine) °°Àº ¹°ÁúÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÈçÈ÷
¹«Á¶°ÇÀûÀÌ°í ¼º½º·´´Ù°í±îÁö ÇÏ´Â ¸ð¼º¾Ö¿¡µµ ¿£µ¹ÇÉÀÌ ¾Æ´Ñ ¿Á½ÃÅä½Å(oxytocin)À̶õ È£
¸£¸óÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÀÚ½ÄÀ» À§ÇØ ÀÚ½ÅÀ» ¾Æ³¦¾øÀÌ Èñ»ýÇÏ´Â ¸ð¼º¾Öµµ ±× ÇüŰ¡ º¯ÇüµÈ °ÍÀÏ »Ó
ÀÚ±âÀÚ½ÄÀ̶ó´Â´ë»ó¿¡±¹ÇѵȻç¶ûÀ̸ç´ë´ÜÇѼÒÀ¯¿åÀÇÀÏÁ¾À̱⶧¹®ÀÌ´Ù.
ºÎºÎ°£ÀÇ ÀǽÉÁõÀ» º¸¸é »ó´ë¹æ ¹è¿ìÀÚ°¡ ½ÇÁ¦ ¹Ù¶÷À» ÇÇ¿ö¼­ ±× °á°ú ÀǽÉÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù
¸é ¾ö¹ÐÇÑ Àǹ̿¡¼­ ÀǽÉÁõÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹è¿ìÀÚ°¡ ±×·± »ç½ÇÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ½º½º·Î Àڱ⠳»ºÎÀÇ
°¢º»¿¡ ÀÇÇØ ÀǽÉÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÁøÂ¥ ÀǽÉÁõÀÌ¸ç ¸Á»óÀå¾Ö(delusional disorder)ÀÌ´Ù. ÀÌ·±
¹«Á¶°Ç Çູ
¼ÒÀ¯ÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â °æÀïÀÌ µû¸£°Ô ¸¶·ÃÀε¥ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¾Æ¸¶µµ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå °æÀï
À» ºÏµ¸¿ì´Â ³ª¶ó¶ó°í ÇϰڴÙ. ±×°ÍÀº °ð ÀÚ³àÀÇ ¾çÀ°°ú ±³À°¿¡ Á÷°áµÇ´Âµ¥,¡® ³» ÀÚ
½Ä¸¸Àº Ưº°ÇÑ ¹«¾ùÀΰ¡°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ºÎ¸ðÀÇ ¿å½É ¶§¹®¿¡ ÀڽĵéÀº ¶Ç ¾öû³­
°íÅëÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½ÄÀÇ ÀÇ»ç¿Í °ü°è¾ø´Â ºÎ¸ðÀÇ ¿å½É¿¡ ÀÇÇÑ ÀڽĻç¶ûÀº »ç¶ûÀÌ
¶ó±âº¸´Ùµ¶À̵Ǹç±×·±»ç¶û°ú°£¼·À»¸¹À̹ÞÀºÀÚ½ÄÀϼö·Ïº´¿¡°É¸®±â½±´Ù.
ÀǽÉÁõ, ¸Á»óÀå¾Ö´Â ¾î¸° ½ÃÀý ¾î¸Ó´ÏÀÇ »ç¶ûÀÌ ºÒºÐ¸íÇß´ø »ç¶÷¿¡°Ô Àß ³ªÅ¸³­´Ù. ¾ö¸¶°¡
³ª¸¦ ÁøÁ¤À¸·Î »ç¶ûÇÏ´Â °ÍÀΰ¡, ³ªº¸´Ù µý ÇüÁ¦³ª ÀÏ, µ· ¹ö´Âµ¥ ´õ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖÁö ¾Ê³ª,
³ª¸¦ À§ÇØ ¹» Çß´Ù´Â °ÍÀÌ ÁøÂ¥ÀÏ±î »ý»öÀϱî, ²÷ÀÓ¾ø´Â Àǽɰú ÁýÂøÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷
µéÀÌ °áÈ¥À» ÇÏ¸é ¹è¿ìÀÚÀÇ »ç¶û°ú °ü½ÉÀ» ¿ÏÀü µ¶Á¡À» ÇØ¾ß Çϴµ¥,¡® Ȥ½Ã³ª ¹è¿ìÀÚ°¡ ³ª ÀÌ
¿Ü ´Ù¸¥ µ¥¿¡ ´õ °ü½ÉÀ» °®Áö ¾Ê³ª¡¯ÇÏ´Â ÀǽÉÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀǽÉÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ÀڽŰú ¸¸³ª±â
ÀüÀÇ ¹è¿ìÀÚÀÇ °ú°Å±îÁö ÀǽÉÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ³²ÆíÀÌ Àڽź¸´Ù µþÀ» ´õ »ç¶ûÇÏÁö ¾Ê³ª ÀǽÉ
°úÁúÅõ¸¦ÇϴºÎÀεµÀÖ¾ú´Ù.
µå¹°Áö¸¸ À§¿Í´Â ¹Ý´ë·Î ¾î¸Ó´ÏÀÇ ÁýÁßÀûÀÌ°í Æí¾ÖÀûÀÎ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Ò´ø »ç¶÷µµ ¹è¿ìÀÚ¸¦
ÀǽÉÇÏ´Â °æ¿ì°¡ °£È¤ ÀÖ´Ù. À̵éÀº ¾î¸Ó´Ï°¡ ±×·¨µíÀÌ ¹è¿ìÀÚµµ ´ç¿¬È÷ Àڽſ¡°Ô¸¸ °ü½É°ú
»ç¶ûÀ» Áà¾ß Çϴµ¥ ±×·¸Áö ¸øÇϴϱî ÀǽÉÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷Àº¡®³»°Ô´Â Áö±Ýµµ
¹è¿ìÀÚ³ªÀڽĺ¸´Ù¾î¸Ó´Ï°¡´õ¼ÒÁßÇÏ´Ù¡¯´Â¸»À»ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ Àΰ£³¢¸® ÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶ûÀº µ¶Á¡ÀûÀÌ°í ¹èŸÀûÀÌ¸ç ¼ÒÀ¯¿å¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̸ç,
±×°ÍÀÌ ÁÂÀýÀÌ µÇ¸é »ç¶ûÇß´ø ¸¸Å­ Àǽɰú ÁúÅõ½ÉÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. »ó´ë¹æ¿¡°Ô ÀǽÉÇÒ ¸¸ÇÑ
°ÍÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ºÒ±¸Çϰí ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å°æÇè¿¡ ÀÇÇÑ °¢º» ¶§¹®¿¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀǽÉÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ´ë
´ÜÇÑ ÀÚÇÐÀÌ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº À̰ÍÀÌ ÀÚÇÐÀÎ ÁÙ ¾Ë¸é¼­µµ ±×°ÍÀ» ÇØ¾ß¸¸ ÇÏ°í ½ÉÁö¾î´Â Áñ±â
±â±îÁöÇÑ´Ù.
¼ÒÀ¯ÀÇ ¼¼°è¿¡¼­´Â °æÀïÀÌ µû¸£°Ô ¸¶·ÃÀε¥ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¾Æ¸¶µµ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå °æÀïÀ» ºÏ
µ¸¿ì´Â ³ª¶ó¶ó°í ÇϰڴÙ. ±×°ÍÀº °ð ÀÚ³àÀÇ ¾çÀ°°ú ±³À°¿¡ Á÷°áµÇ´Âµ¥,¡® ³» Àڽĸ¸Àº Ưº°ÇÑ
¹«¾ùÀΰ¡°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ºÎ¸ðÀÇ ¿å½É ¶§¹®¿¡ ÀڽĵéÀº ¶Ç ¾öû³­ °íÅëÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½Ä
ÀÇ ÀÇ»ç¿Í °ü°è¾ø´Â ºÎ¸ðÀÇ ¿å½É¿¡ ÀÇÇÑ ÀڽĻç¶ûÀº »ç¶ûÀ̶ó±âº¸´Ù µ¶ÀÌ µÇ¸ç ±×·± »ç¶û°ú
°£¼·À»¸¹À̹ÞÀºÀÚ½ÄÀϼö·Ïº´¿¡°É¸®±â½±´Ù.
¼ÒÀ¯ÀÇ ¼¼°è¿¡¼­ ÇູÀº Á¶°ÇÀÌ Áö¿öÁ® ÀÖ´Ù.¡® Àú »ç¶÷°ú °áÈ¥À» ÇØ¾ß¡¯,¡® ÀÌ ½ÃÇèÀ» ÇÕ°ÝÇØ
¾ß¡¯,¡® 10¾ïÀÇ µ·À» °¡Á®¾ß¡¯ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½ÄÀÌ´Ù. ±× Á¶°ÇÀÌ ÃæÁ·µÇ¸é ÀϽÃÀûÀÎ ±â»ÝÀ» ´À
³¢Áö¸¸Á¶±Ý¸¸Áö³ª¸é¶Ç´Ù¸¥Á¶°ÇÀ̳ªÅ¸³ª°í±×°ÍÀ»ÇâÇØ¶Ç´Ù½Ã¹ß¹öµÕÀ»Ä¡°ÔµÈ´Ù.
¹«¼ÒÀ¯ÀÇ ÇູÀº ¹«Á¶°ÇÀûÀÎ ÇູÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«·± Á¶°Çµµ ¾ø°í »óȲÀÌ º¯È­µÇ´Â °Íµµ
¾øÀÌ, ÀÖ´Â ±×´ë·Î Á¸Àç ÀÚü¸¸À¸·Î ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀÌ ¹«¼ÒÀ¯ÀÇ »ýȰÀ» Á¤
Ä¡ÀûÀÎ ¼ö´Ü¿¡ ÀÇÇØ Áý´ÜÀûÀ¸·Î °­¿äÇØ¼­´Â °áÄÚ ¾È µÈ´Ù. ¿ì¸® Àηù´Â 20¼¼±â¿¡ ±×°Í¿¡ ´ë
ÇÑ Å©³ªÅ« Èñ»ýÀ» µ¿¹ÝÇÑ ±â³ª±ä ½ÇÇèÀ» Çß´Ù. ±× °á°ú´Â Àΰ£ÀÇ ¼ÒÀ¯¿åÀ» ¿ÏÀü ¹«½ÃÇØ¼­´Â
¸ðµç ¹ßÀüÀû µ¿±â¸¦ ÀÒ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °­Á¦ÀûÀÎ ºÐ¹è¿Í ÆòµîÀÇ ½ÇÇöÀº °æÁ¦ÀûÀÎ ¹«¼ÒÀ¯»ó
ÅÂ, Áï °ÅÁö°¡ µÉ »ÓÀÌ´Ù. ±×·± °­¿ä¿¡ ÀÇÇÑ ÆòµîÀÇ ¼¼°è´Â ¼öµµÀÎÀÇ Áý´Ü¿¡¼­Á¶Â÷µµ ´Þ¼ºµÇ
±â¾î·Æ´Ù°íº»´Ù.
ÀÚ¹ßÀûÀι«¼ÒÀ¯ÀǼ¼°è, ¹«Á¶°ÇÀûÇູ. ÀÌÁ¡¿¡À־´ÂÀεµÀεéÀ̰¡ÀåŹ¿ùÇÏ´Ù°íº»
´Ù. ±×µéÀº ¾ÉÀº ÀÚ¸®¿¡¼­ ½º½º·ÎÀÇ ¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)À» ÅëÇØ Çູ¿¡ À̸£´Â ±æÀ» ã¾Æ
³½ÃÖÃÊÀÇÀηùÁý´ÜÀ̶ó°íÇÒ¼öÀÖ´Ù.


·Î±×ÀÎ PC¹öÀü

ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§

© GnuBoard Mobile G4M.KR